Kesäharjoitteluohje 2020

Lahjan Tyttöjen valmennusjoukkueiden kesäharjoitteluohje 2020

Alle koostettu päivitetty ohjeistus perustuu valtioneuvoston, aluehallintoviraston, Olympiakomitean ja Voimisteluliiton antamiin ohjeistuksiin. Tämä ohjeistus on voimassa toistaiseksi ja voi muuttua viranomaisohjeistuksen tarkentuessa.

 

 

Yleistä:

  • Ohjeet on käytävä läpi etukäteen koko ryhmän kanssa sekä huolehdittava, että lasten perheet saavat tiedon ohjeista etukäteen.

  • Valinnan osallistua seuran harjoitteluun tulee aina olla yksilön itsensä / alaikäisen huoltajan tekemä. Ketään ei painosteta osallistumaan seuran järjestämään harjoitteluun.

  • Jokainen urheilija, valmentaja ja toimihenkilö osallistuu harjoitteluun omalla vastuullaan ja tämä on tuotava esille kaikille toimijoille / urheilijoiden huoltajille ennen mahdollisen lajiharjoittelun aloittamista.

 

Ryhmät ja turvavälit 

  • Harjoittelu toteutetaan alle 50 hengen ryhmissä.

  • Harjoituksissa pidetään 1-2 metrin turvavälit kaikessa mahdollisessa, kontaktia vain niissä harjoituksen osissa, missä se on aivan välttämätöntä. (Ei pariliikkeitä, ei korjaamista käsin) 

Hygienia

 

  • Harjoitustoiminnassa kiinnitetään erityistä huomiota käsihygieniaan. 

  • Mikäli harjoitukset ovat ulkona

    • Käsien huolellinen pesu ennen harjoituksiin lähtöä kotona sekä harjoitusten jälkeen kotona.

    • Tarvittaessa käytetään käsidesiä harjoituksen aikana, esim lisätään juomatauoilla

  • Mikäli harjoitukset ovat sisätiloissa

    • Käsipesu ennen ja jälkeen harjoittelun huolellisesti saippualla kotona ja sisätilaan saapuessa. Mikäli pitkät harjoitukset, käsiä pestään myös harjoituksen aikana valmentajan ohjeistuksen mukaisesti. 

    • Tarvittaessa käytetään käsidesiä harjoituksen aikana, esim lisätään juomatauoilla.

  • Kaikki tavarat pidetään omassa kassissa koko harjoituksen ajan. Kassi otetaan mukaan aina sinne, missä harjoitukset on käynnissä. 

  • Jos yskii tai aivastaa, huolehditaan että se tehdään aina hihaan tai kertakäyttönenäliinaan. Kertakäyttönenäliinat heitetään heti roskiin. Kädet pestään (ulkona laitetaan käsidesiä)  heti kun on heittänyt nenäliinan roskiin. 

  • Treenikavereiden varusteita ei lainata, vaikka itseltä puuttuisikin jotain. 

  • Jos joutuu niistämään, se tehdään kertakäyttönenäliinan, joka heitetään heti käytön jälkeen roskiin. Kädet pestään (ulkona laitetaan käsidesiä) heti kun on heittänyt nenäliinan roskiin. 

Mitä mukaan harjoituksiin? 

  • Jokaisella osallistujalla tulee olla omat treenitarvikkeet:

    • Juomapullo

    • Käsidesi

    • Pehmusteet

    • Harjoittelussa tarvittavat valmentajan ohjeistamat välineet ja varusteet, esim. kuminauhat, nilkka- ja rannepainot, naru, pallo 

    • Sisätreenivaatteet päälle puettuna

    • Urheiluun sopivat säänmukaiset urheiluvaatteet- ja kengät, sekä päähine ulkona

    • Jumppamatto (mikäli kyseessä ulkoharjoitukset)

    • Nenäliinoja 

    • Hikipyyhe

    • Kylmäpussi

    • Omat laastarit ja tarvittavat ensiapuvälineet (urheiluteippi jne)

 

Harjoitustilaan saapuminen ja poistuminen 

  • Urheilijat saapuvat sisätilaan ilman vanhempaa/saattajaa aikaisintaan 10 minuuttia ennen harjoituksen alkua.  

  • Jos urheilija on kovin nuori, saattaja jää odottamaan lapsen kanssa ulos noudattaen turvavälejä ja valmentaja tulee noutamaan pienet urheilijat sisälle tilaan 5 minuuttia ennen harjoituksen alkua. 

  • Kun urheilija on päässyt sisälle, laitetaan kengät ja mahdolliset ulkovaatteet niille osoitettuun paikkaan, otetaan treenivarusteet mukaan ja mennään käsipesulle valmentajan osoittamaan paikkaan. 

  • Käsien pesun jälkeen siirrytään odottamaan harjoitusten alkua valmentajan ohjeistamaan paikkaan. 

  • Kun harjoitukset on ohi, siirrytään rauhassa pakkaamaan treenikassi, jonka jälkeen siirrytään rauhassa turvallisin välein käsipesulle valmentajan ohjeistamaan paikkaan. 

  • Kun pukuhuoneessa / eteisessä on tilaa, haetaan kengät ja ulkovaatteet ja siirrytään reippaasti ulos. 

Ulkoharjoitukseen saapuminen

  • Urhelijat saapuvat yksin tai saattajan kanssa ennalta ilmoitettuun tapaamispaikkaan. 

  • Harjoituksen alkamista odottaessa huolehditaan että turvavälit säilyvät. 

 

Sairastapaukset

 

  • Harjoituksiin ei saa tulla, jos henkilöllä on mitään sairastumiseen viittaavia oireita.

  • Myös muiden perheenjäsenten on oltava oireettomia. Mikäli perheenjäsenellä on oireita, urheilija ei voi tulla harjoituksiin.

  • Jos epäilet Covid-19-tartuntaa, toimi THL:n ohjeiden mukaan.

  • Mikäli sairastuu, on tästä tiedotettava heti vastuuvalmentajaa. Vastuuvalmentaja tiedottaa asiasta seuraa välittömästi.

  • Mikäli perheenjäsenellä tai jollakin muulla lähikontaktilla todetaan koronainfektio, on harjoituksista oltava poissa vähintään 14 vuorokautta.

 

Tilat 

  • Talent Training Centerillä puolapuut/korokkeet desinfioidaan ja puhdistetaan harjoitusten jälkeen/harjoitusten välissä

  • Turun kaupunki vastaa liikuntatilojensa hygieniasta, muilta osin noudatamme yllä olevaa ohjeistusta. 


 

Lisätietoja Voimisteluliiton ja Olympiakomitean ohjeistuksesta: 

https://www.voimistelu.fi/fi/Uutiset-ja-materiaalit/Uutishuone/Artikkeli/ArticleId/3385?Return=56